In Utrecht bieden 165 restaurants samen 5997 gerechten aan zonder soja, op basis van de menu-informatie van de restaurants. Op Friendly Food zie je per gerecht welke allergenen erin zitten.
Sojavrij eten in Utrecht
+ 162 restaurants meer
Bijgewerkt op 2 november 2026
Restaurants in Utrecht met sojavrije gerechten
Kashmir Kitchen171 gerechtenChicken triple deal 1+1+1, Vegetarian triple deal 1+1+1, 1+1 Butter Chicken premium + 168 meer- Pizzeria Lalouchi's165 gerechtenPenne Al Tonno, Penne Alla Arrabiata, Penne Alla Bolognese + 162 meer
- Lunchroom Sehzade158 gerechtenBroodje grillworst naturel, Broodje grillworst met stokbrood, Broodje grillworst pikant + 155 meer
- Bella Roma130 gerechtenPizza & Pasta combi deal, Triple Pizza Deal, Triple Deluxe Deal + 127 meer
Krishna Vilas115 gerechtenFresh Garden Salad, Rasam of The Day, Mix Vegetable Raita + 112 meer- Rue d'Amsterdam110 gerechtenBroodje kippendijfilet, Broodje kipfilet, Broodje shoarma + 107 meer
Super handige tips om soja te vermijden bij het bestellen
- Kies op de kaart een gerecht zonder soja. Kijk ook of de informatie van het restaurant zelf komt of een inschatting van Friendly Food is.
- Zet je soja-allergie in het opmerkingenveld. Restaurants moeten je informatie over allergenen kunnen geven, ook voordat je online afrekent.
- Vraag welke saus in de marinade zit. Soja zit in de keuken vaak al in de marinade van vlees, en dat staat zelden bij het gerecht.
- Vraag om het sojasausje weg te laten bij sushi en wokgerechten, en neem eventueel je eigen saus mee.
- Check het broodje bij burgers en broodjes: sojalecithine of sojameel zit in veel bakkerijproducten.
Per keuken: waar let je op?
| Keuken | Waar soja zit | Vraag bij het bestellen | Utrecht: restaurants met sojavrije gerechten |
|---|---|---|---|
| Japans en sushi | Sojasaus, miso, edamame, teriyaki | Welke rollen en sauzen zijn zonder soja? | 16 |
| Chinees | Sojasaus en oestersaus in bijna alle wokgerechten | Kunt u dit gerecht zonder sojasaus maken? | 4 |
| Indonesisch en Surinaams | Ketjap in marinades, bami en nasi | Zit er ketjap in de marinade? | nog geen |
| Thais | Sojasaus, maar vaak ook vissaus als basis | Gebruikt u sojasaus of alleen vissaus? | 5 |
| Vegan en vegetarisch | Tofu, tempeh, vleesvervangers | Is de vleesvervanger op basis van soja? | nog geen |
| Burgers en broodjes | Sojalecithine in het broodje, vegaburger | Zit er soja in het broodje? | nog geen |
Waar zit soja verstopt in de keuken?
Soja is een vaste basis in de Aziatische keuken, maar zit ook in veel andere gerechten:
- Sojasaus, ketjap, teriyaki- en oestersaus
- Tofu, tempeh, edamame en miso
- Vegetarische en vegan vleesvervangers
- Sojalecithine in brood, broodjes en chocolade
- Marinades voor kip, saté en spareribs
In Japanse, Chinese en Indonesische gerechten zit bijna altijd soja. Kijk daarom per gerecht op de kaart en vraag na bij twijfel.
Veelgestelde vragen
Welke restaurants in Utrecht hebben sojavrije gerechten? Op dit moment hebben 165 restaurants in Utrecht gerechten zonder soja. De meeste vind je in de keukens pizza, Indiaas en lunch.
Kan ik sushi eten met een soja-allergie? Sushi zelf bevat vaak geen soja, maar de sojasaus erbij wel, en soms ook de marinade of saus op de rol. Bekijk per gerecht op de kaart of er soja in zit.
Zijn vegan gerechten sojavrij? Niet altijd. Veel vegan gerechten gebruiken tofu, tempeh of een vleesvervanger op basis van soja.
Wat kost Friendly Food? Niets. Friendly Food is gratis te gebruiken. Inloggen doe je simpelweg met je Google-account.
Disclaimer
De allergeneninformatie op Friendly Food komt uit wat restaurants zelf publiceren, of is een inschatting van ons op basis van de menukaart. Dat laatste staat altijd bij het restaurant vermeld. Recepten en leveranciers kunnen veranderen. Controleer bij een ernstige allergie altijd bij het restaurant voordat je bestelt.